2013. június 21., péntek

Védekezzünk a hőség ellen!

Ebben a rekkenő hőségben legszívesebben még a bőrünket is levennénk, ha lehetne. :)
Tudom, hogy ez nem lehetséges, és a bőr fontos szerepet játszik a testhőmérsékletünk szabályozásában (is); ez csak poén volt. Ahogy az unokaöcsém mondta egészen kicsi korában: pojén. :D
Azt mindannyian tudjuk, hogy szellős, világos ruhát kell(ene) ilyenkor viselnünk, 11 és 15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a szabadban, sok folyadékot fogyasszunk.
Azt viszont már kevesebben tudják, hogy bizonyos ételek-italok fogyasztása jelentősen csökkentheti a hőérzetünket.
Fontos, hogy a nyári hónapok alatt könnyű, könnyen emészthető, hidratáló ételeket és italokat fogyasszunk. A keserű, mint íz kapcsolatban van a tűzzel, így keserű ételek és italok fogyasztásával folyamatosan hűthetjük testünket. Kiváló választás ilyenkor a zöld növények és zöldségek, a pitypang, a cikória, a vizitorma. Az emésztés javítása és a hidratálás céljából válasszuk a dinnyéket, a citromot, uborkát, paradicsomot, mangót és barackot. A friss fűszerek, mint a petrezselyem, bazsalikom, koriander szintén nagyon jók. A káliumban gazdag ételek segítenek elkerülni a hőgutát. Ezek mellett együnk sok banánt, kókuszvizet és burgonyát. Kerüljük a kenyeret, a tejtermékeket, húsokat, ha lehet, de ha mégis, akkor inkább csirkét és halat fogyasszunk.
Milyen gyógynövények segíthetnek abban, hogy frissek maradjunk a nyári hónapokban?
Bizonyos gyógynövények segítenek abban, hogy megfelelően tudjuk szabályozni testünk hőmérsékletét és frissek, energikusak maradjunk a forró nyári napokon is.
Citromfű: tágítja a pórusokat, segíti a verejtékezést.
Fodormenta, borsmenta: csökkenti a testhőmérsékletet.
Vöröshere: javítja a keringést.
Málna vagy eperlevél: pótolja az izzadás során elvesztett ásványi anyagokat.
Hibiszkusz: frissítő, C-vitaminban gazdag tea készíthető belőle.
Fontos, hogy szobahőmérsékletű italokat fogyasszunk, mivel a hideg italok gátolják a megfelelő emésztést. Kerüljünk el minden alkoholtartalmú italt, mert azok felhevítik testünket.



A DXN-nek van egy fantasztikus teája, a Spica tea, amely könnyed és finom, nem tartalmaz koffeint, tartósítószert, mesterséges színezéket, és ízfokozókat. Közönséges gyíkfű (Spica Prunellae), mandarin héj (Pericarpium Citri Reticulatae) , mezei menta (Herba Menthae) , édesgyökér (Radix Glycyrrhizae), Ganoderma lucidum keveréke. Csökkenti a testhőmérsékletet, fellazítja a lerakódott váladékot, könnyíti az emésztést, eltávolítja a mérgező anyagokat és nyugtatja a légző rendszert, karbantartja a májat és annak méregtelenítő funkcióját.


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése